减肥只吃菜不吃米饭

你是否可以只吃蔬菜而不吃米饭来减肥，取决于你吃什么蔬菜，以及你戒掉米饭后是怎么吃的。除了大米和面粉等碳水化合物比例高的谷类作物外，许多菜肴也含有丰富的碳水化合物，如土豆、红薯、栗子和其他淀粉含量高的食物。菜肴中蛋白质的能量系数与碳水化合物相似，热能不可忽视。所以减肥的时候注意要合理的饮食。