21天减肥坚持14天失败了暴食怎么办

你好，根据你描述的情况，减肥其实是需要很大的毅力的，是一个循序渐进的长期的过程，不要有短期内马上就要瘦下来的心理。现在最好就是调整减肥计划继续进行减肥，饮食上要合理控制，不要单纯的节食，坚持低脂低热量的摄入原则，同时进行适当的运动，可以选择自己喜欢的方式运动，长期坚持下去才能达到减肥的效果。