14天暴瘦减肥操

你好，很高兴为你解答，一般来说，做减肥操是有效果的，因为减肥操是一项手部，腰部，腿部，臀部一起的运动方式，在这个期间建议多加一些其它的有氧运动，比如游泳，跳绳，跳水，跑步等，一天至少要坚持一个小时以上，要多吃水果，蔬菜，等低热量的食物，不要食用太多含卡路里的食物，祝你生活愉快，希望建议对你有帮助。