减肥期间暴饮暴食怎么办

您好，减肥是一个长期的过程，建议您逐渐调整饮食，让身体适应，避免出现不断的暴饮暴食。具体上，首先减少过油过咸的食物，饮食更加清淡。其实，主食部分替换成低gi的碳水化合物，例如燕麦、糙米等，它们的饱腹感更强，也不会使血糖骤升。再根据身体适应的情况进行调整，这样就能减少身体突然不被满足而去寻求其他食物的渴望。并且，建议您要下定决定、调整心态，控制自己的渴望。这样才能在减肥的过程中取得成功。