3天苹果减肥法喝了水

您好，苹果减肥法是可以喝水的，三日苹果减肥法有两种吃法，一种是三天只吃苹果，第三天喝一大杯蜂蜜水，苹果餐结束后也不能多吃，要清淡饮食，另一种是一星期前三天吃苹果，早饭正常吃，从中午开始，每两小时吃一个苹果，一共吃5个，第四天正常饮食。吃苹果减肥的三个最佳时间：1、早起空腹吃苹果：可以起到排毒通便的作用，而且还能治疗慢性腹泻和大便干燥，2、饭前1小时吃苹果：饭前1小时吃苹果可以减少热量摄入，苹果里面含的粗纤维能让胃部产生饱胀感，这样就可以减少进食，减少热量摄入，从而达到减肥瘦身的效果。3、饭后2小时吃苹果：饭后2小时吃苹果能够促进消化，从而达到减肥的目的。