三天苹果减肥法靠谱吗

三日苹果减肥法是不可取的。只吃一种食物会造成人体营养不足，也会损害各器官功能，导致抵抗力下降的危害，在日常中缺少蛋白质的摄入，会造成基础代谢降低，即使控制卡路里的摄入，也很难瘦下来。同时缺少盐来保存水分，也会造成轻微的脱水状况，只是减去了水分而不是脂肪，坚持运动，注意热量的摄入是减肥成功的第一步。