3天减肥法_3天减肥法10斤

你好，短时间内减肥不仅危害身体健康还容易引起胆囊炎，减肥效果最明显的莫过于控制饮食，多加运动，限制每日所有食物的总能量，保证其他营养素的充足供给，建议您平常饮食规律，清淡，忌辛辣刺激性食物，可以少量多餐，多吃富含纤维素的食物，比如青菜水果等。