你每天走3公里是可以减肥的，这样坚持就行。跑步是减肥的最好方式，也是锻炼身体的做好方式，能够有效的消耗人体多余的能量。不仅可以增强我们的抵抗力，还能使我们的精神得到一定的放松。你想每天跑步减肥，要注意量力而为，每天运动后适当补充营养。每晚睡前两小时就不要再进食
