运动减肥哪个时间段最好

你好，运动减肥时间可以根据你的作息时间定，尽量避免在饭前和饭后运动，以免引起不适，运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。最好是每天固定持续运动一段时间，再加上营养均衡的低热量食物。