减肥运动时间多少

减肥运动的时间要在20分钟以上才能使身体内的热量消耗起到减肥的效果，可以做有氧运动，如跑步、快走、转呼啦圈等等来减肥，还要改变不良的饮食习惯，不要吃一些油腻的食品，油腻的食品会导致消化功能紊乱引起肥胖，不要喝碳酸饮料。