早上一杯牛奶一个鸡蛋中午吃凉碗饭 晚上吃水果 请问这样能减肥吗

您好，可以的，但是最佳的减肥方式是运动加食疗，建议饮食上不宜太过油腻，一日三餐要规律，其食用的量以七分饱为宜。注意适量的运动，晚餐不宜摄食过多，每次的运动量保持在四十分钟以上，可以起到减肥的效果。其实减肥的重点不是吃什么，而是吃的食物所取得的能量是否小于你运动所消耗的能量。简言之，吃的少动的多就会瘦。