做运动减肥的方法

您好，增加运动是减肥的好方法。也有许多减肥方法替代运动，比如慢跑，跳绳，骑自行车，游泳和其他户外运动等等。运动可以起到促进人体新陈代谢的作用，从而有助于在体内消耗更多的热量，达到燃烧脂肪的作用。增加肥胖者的体育锻炼不仅可以增加体内脂肪的“消耗”，使身体恢复。