运动减肥法_空腹有氧运动减肥法

运动减肥法是一种有效而健康的减肥方式，但是单纯的依靠运动来减肥，见效的速度比较慢。一般都是用动物加适量的节食来减肥，能够起到最为有效的减肥效果。运动减肥的时候主要是进行有氧运动，包括骑自行车，游泳，跑步，跳健身操等，一般每次45~60分钟，一天可以早晚各一次。在此基础上，减少饮食中高糖、高脂食物的摄入。