运动减肥会瘦么_运动减肥操瘦全身30分钟

运动减肥是会瘦的，运动减肥是一个持久战，是通过运动消耗能量，燃烧卡路里、脂肪，排泄汗液，建议你每次运动不要低于30分钟。此外，在运动减肥的同时，要控制饮食总量，控制高热量的食物的摄入，多喝水，多吃水果蔬菜，增加高蛋白的摄入，以保证营养均衡。其次，你运动后还可以进行中医按摩局部腧穴，不仅可以增加效果，还可以松解肌肉。