游泳减肥吗游多长时间

减肥通常需要做有氧运动，其中游泳对于体重特别大不适合跑步地肥胖人士特别有效。运动时间较长一般约15分钟或以上，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。这种锻炼，氧气能充分燃烧体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身减肥的主要运动方式。