吃完早饭两个小时以后游泳最减肥。游泳的时候能够非常有效的散发身体里面的热量,而且游泳的时候全身的肌肉都会得到非常好的锻炼,但是在游泳的时候一定要提前做好热身工作,避免下水后出现腿部抽筋的现象,刚游泳以后一定要适当的休息一下再吃饭。