顺产后怎样瘦肚子和腰

大多数顺产后的女性，在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，这是因为子宫依然胀大，没有完全恢复的缘故。经过3—18个月的时间，子宫会渐渐复原。但由于胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性会有实质性的降低，腹部肌肉松弛非常严重，如果不经过锻炼，腹壁肌肉的弹性不能复原，为了使形体恢复得更好，其中最简单、最经济、效果最好、无任何副作用的体形恢复策略，就是在产后做有利于锻炼腹部肌肉的美腹操。可以使用收腹带，但是要长期使用才有效，而且不宜收的过紧以免引起血液循环不畅。使用收腹带只是起到一小部分作用，而且不能总往下摘，这样效果不好，因此建议你配合产后运动，坚持哺乳从而起到瘦身的作用。