产后怎么减肚子和腰？

产后瘦肚瘦腰饮食要均衡，均衡饮食除了3餐记得吃水果，睡前2小时什么也不能吃。此外，偏食也是减肥的不利因素。为了减少外出就餐的机会，在仔细选择烹饪方法时，很难控制数量。此外，大多数烹饪方法味道重，这是减肥的一大禁忌。少吃油炸食品、甜食和含糖饮料。油炸食品和甜食通常含有高热量，减肥者不能吃。含糖饮料是“无声**”，肥胖已经不知不觉地蔓延到了上半身。