三日军方减肥_三日军方减肥食谱真能瘦吗

你好，**减肥法是一种可以快速瘦身的方法，称一周能够减掉10磅也就是9斤多一点点。对于节食期间是否运动，军方减肥法是不需要剧烈运动的，但是我觉得要想效果好还是要增加适当的运动。**减肥法需要遵循3＋4的饮食方法，前三天要按照食谱进食，每天尽可能的多喝水，甜叶菊是这期间唯一可以另外添加的调味剂，后四天当然不能暴饮暴食，要保证每天饮食热量摄入不超过1500卡路里。如果想在长期内减掉更多的体重，可以在一个月的时间里坚持此方法，就是在一个月内四次节食，一周一循环。