早上吃苹果。全麦面包,酸奶,鸡蛋减肥

可以的，而且健康。减肥要在两个原则下进行，即节食加运动：1既要节食又要保证营养，饮食每餐七八成饱，每天食物数量25～30种。2每天运动一小时，选择强度小时间长的项目，如慢跑，交谊舞，自行车，爬山，游泳，健美操等。每月减重控制在5，6斤为宜。脱离这些原则容易使身体产生不良反应，如内分泌紊乱等。