你好，很高兴为你作解答。谷物最好也要少吃，包括大米、小麦、小米、大豆、玉米等及其它杂粮，淀粉成分较多，会被人体消化、吸收成变成葡萄糖，最后都会变成脂肪贮存在人体中。减肥的饮食一定要定时定量，多吃些水果少吃主食。希望我的回答能对你有所帮助，祝你身体健康。
