去健身房减肥有用吗？

去健身房减肥也有一定的作用，减肥最好的方法其实就是6个字，管住嘴，迈开腿。减肥首先需要改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；尽量不要使用药物减肥，另外如理疗减肥：包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等。健身房相对与其他环境来说，健身房的环境会令你更加集中精神和精力去做运动。在家里经常会分心，而且有很多动作无法完成，场地限制、器材限制、其他人干扰等。