哺乳期怎样减肥?

产后待身体恢复一段时间后，建议选择适合的运动方式，采用逐渐加量的方法来调整体重，慢慢适应后，延长运动时间，增加运动强度，达到每天可以进行三十分钟左右的有氧运动，则就能很好地调节体重和身材了。1.建立正确合理的饮食方法，要适当调整月子期间大鱼大肉饮食方式，避免营养过剩。防止过度进食，特别是那些油腻食物和脂肪较多的肉类食物。2.适当做些运动如：跑跑步、练瑜伽促进脂肪的消耗，避免月子期间，因为呆在房间中不运动造成的肥胖问题。