哺乳期间怎么减肥

在泌乳量稳定的情况下，可以减少或者停止喝各种催奶汤，只吃一日三餐，并且每餐之前先喝汤或者喝杯水，减少主食的食用量，多吃蔬菜，米和面也尽量控制，甚至晚餐都可以用酸奶或者水果替代。部分宝妈嫌母乳喂养太过麻烦，影响夜间睡眠，一段时间后停止母乳喂养，其实母乳喂养会消耗宝妈的精血，俗话说母乳都是由血液形成的，母乳喂养本身就是在减肥。因此想要减肥的宝妈们一定不能放弃哺乳喂养，待休完产假恢复工作后，一边喂奶一边上班会让宝妈体内热量消耗得更快，更容易达到减肥的目的。多散步多走动，进行有消耗不大的运动，也可以有助哺乳期女性减肥。