哺乳期怎么减肥？

病例分析：哺乳期是不建议通过节食减肥的，节食会使自身的营养不足，会影响到乳汁的质量，会对婴儿的生长发育造成影响，需要调整饮食结构，进行体育锻炼减肥。 指导意见：哺乳期减肥想要减肥效果好可以多做体育运动，比如跑步，游泳，跳绳等，也要多吃富含膳食纤维的食物，像玉米，红薯等，少吃高脂肪，高蛋白的食物。