减肥减到一定时候突然又涨了？

根据您的情况考虑，建议您平时清淡饮食，多吃些水果蔬菜，多做些有氧运动，加强锻炼身体，这样有助于消耗脂肪，健康减肥。一定要坚持锻炼。要减肥的话首先是要注意饮食方面非常重要。采取规律的饮食少吃过油腻和高热量的食物，多吃青菜水果或者粗粮替代适当主食。一定不要节食，主要减掉脂肪还是靠运动，运动要以大肌群的无氧运动或者是适当有氧运动为主。每天坚持三十分钟以上为好。注意坚持。