减肥舞步_减肥舞步简单视频

你好，跳舞属于很好有氧的运动，消耗脂肪是很快的，建议长期的坚持有氧运动可以帮助减肥。舞蹈建：肚皮舞，爵士舞，踢踏舞，芭蕾舞。注意：不要饭后立即跳舞，舞蹈前记得需要热身，不要穿硬底鞋跳。建议要尽量穿坡跟鞋跳。跳完舞后做一些舒缓活动来放松,如体操、散步等让全身肌肉放松，建议建议平时需要注意饮食调理，少食多餐，避免暴饮暴食，避免油脂、辛辣刺激性的食物。