练瑜伽减肥的动作

我很荣幸回答这个问题，坐在地上，膝盖弯曲，两脚平放在地上，两手放在腿上。抬头，身体挺直，慢慢向后倾约45度，抬起两小腿使其平行于地板。吸气时，伸展手臂和并拢的两腿。呼气，再次吸气时同时向下压低腿部和上身3-4英寸，使自己看起来像个拉宽的v字形。呼气，身体复原。重复动作3-5次。希望我的建议能够帮助到你。