女人锻炼瑜伽是可以起到减肥的作用的,但是减肥有效果需要长期的坚持。练瑜伽虽然不像参加剧烈的体育运动幅度那样大,但全身的肌肉和韧带都能够得到锻炼,能够消耗能量,减少脂肪的堆积,长期坚持是能起到减肥作用的。