靠抖动可以减肥吗

你好，根据您的描述，减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，首先有氧运动可以选择跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。如果单纯依靠抖动的话，可能达不到瘦全身的目的，希望对你有所帮助。