您好,根据您的提问,有效果。骑单车这种运动,要坚持,持之以恒,就能达到减肥的目的,同时,还要补充足够的,水无机盐,脂肪,蛋白质等食物。而且骑单车对膝关节很好的。如果结合饮食调节效果会更好的,饮食不要吃太油腻及高脂肪的食物,应以清淡的饮食为主。