健身车减肥效果好吗

有氧运动半小时以上才会有效果，不过要注意靠有氧运动减脂是个好方法，但是在减脂的同时会减少肌肉含量，伴随着肌肉含量的减少，身体代谢也会变少，所以后期运动量达不到的时候，体重容易反弹。建议在有氧运动的同时加一些器械锻炼。