减肥有秘方么？_有没有减肥秘方给我看看

减肥是没有秘方的。有效的方法就是平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。有条件可以选择抽脂手术进行瘦身。