减肥便秘了怎么办

减肥期间发生了便秘的现象：注意调整减肥期间的饮食结构，不要过度的节食，适当的增加青菜，海带，萝卜，红薯，黄瓜，苦苦菜等高膳食纤维素、低热量食物的摄入。同时，要增加水分的摄入量，并且要多活动身体，可以跑步或者是骑自行车。早晚顺时针按摩腹部100次，并且做推腹100下，可以缓解便秘的症状。