减肥期间蔬菜随意吃吗

你好，不能随意吃的。在饮食中，如果有高淀粉蔬菜的存在，就要减少主食的摄入，或是两者减半，这样才能控制总热量的摄入。除了常见的红薯、土豆外，不少蔬菜的淀粉含量都很高，适合作主食。比如蚕豆、豌豆、芸豆等豆类，还有山药、荸荠、莲藕等根茎类，以及菱角等果实类。