高血压并且体重超过正常者应努力减肥这是降压的最佳方法

肥胖的高血压病人最好的降压方法是减肥。有研究证实减重10%可使血压明显下降，作用比服用降压药物更加显著。此类病人，要经常自测体重，发现超重时应该及时节食，少吃高热量和碳水化物类食物，增加运动消耗体内过多的脂肪，及早认识肥胖的危害性，及早调整生活方式，治胖降压。