大胃有哪些减肥的方法？

减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜。适当的锻炼增加。保证足够的睡眠。有利于减肥。一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会