如何提高基础代谢

提高身体的基础代谢是能够帮助减肥的，增加新陈代谢，促进内环境更加稳定的效果，具体方法有，要充分做有氧运动一定要在有氧状态下，比如每日运动30~45分钟，运动后一定要充分的饮用温开水，促进体内新陈代谢，增加有害物的排出，切记饮食一定要清淡，尽量做到低碳水化物，低盐，低脂，低油，低糖，一定要正常饮食，