紫米减肥可以吃吗

你好，紫米在一定程度上可以起到减肥和瘦身的作用。紫米中的膳食纤维可以增加饱腹感，还能帮助消化，促进肠蠕动，加速粪便排泄，起到通便和降低胆固醇吸收的作用，从而达到一定的降脂减肥效果。需要注意饮食均衡，紫米营养价值再好，也不能过量的摄取，特别是老人、小孩、有消化功能障碍者，酌量食用。