小米粥和白粥哪个减肥

小米粥和大米粥都是热量比较低的食物，都能帮助减肥，但是也不宜大量食用。两者的热量相差不是太多，大米粥的汤里面的一些淀粉含量会更高一些，小米粥的汤里面的膳食纤维含量会更高，小米因富含维生素b1、b2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能，正常而言，食用小米粥若是控制在合理的量之内，是不会长胖的。