小米粥可以减肥么

小米粥是杂粮的最佳食品。普通饭碗的卡路里约为100-130卡路里，小米非常有营养，平时要多吃一些。每100克小米含有9.7克蛋白质，1.7克脂肪，76.1克碳水化合物，不低于大米小麦。通常胡萝卜素不包含在食物中。大米含量为每100克0.12毫克，维生素b1含量在所有食品中排名第一。