光喝牛奶能减肥吗

你好，喝牛奶对减肥有一定帮助。首先，牛奶的单位热量相比于主食、肉类等是非常低的了，而且牛奶中有丰富的蛋白质和钙质。蛋白质是身体构建肌肉，提高代谢的必需品，而奶制品中的钙质不仅是食物中最好吸收的，钙质本身对于脂肪的消耗能够有一定作用。喝牛奶对减肥是有一定帮助。但只喝牛奶却不适用淀粉、蔬菜等食物容易引起身体失衡，建议大家合理饮食，不要为了减肥导致营养不均衡。