骑车多久可以减肥效果

你好，您的想法是值得鼓励的，有氧运动是很好的减肥方式，而骑行自行车就是一项很好的有氧运动。有氧骑车法要求骑行至少要连续进行30分钟，因为人体在运动的前30分钟主要是消耗身体内的糖原，当身体内储存的糖原不能提供能量的时候，才会消耗脂肪，也就是脂肪燃烧。所以建议您以正确舒适的姿势骑车30分钟或者以上。