减肥时候吃什么主食

你好，看到你的描述。一般在减肥期间的主食一定要选择有米和面，特别注意要粗细合理搭配，细粮富含纤维素，有助于削减热量的摄取。包括少吃甜食和油腻性和碳水化合物，多吃豆类谷类玉米等杂粮及富含高纤维素食物。晚饭尽量不吃主食，多喝水，多增加运动来消耗身体中的热量。