减肥吃什么主食最好

您好，很高兴为您解答！减肥吃豆类，如红小豆、芸豆、干豌豆、干蚕豆、绿豆等富含淀粉的主食最好，因为它们的饱腹感特别强，消化速度特别慢，血糖升高平缓。而且，豆子一般用来煮粥熬汤，不容易吃过量。由于它们的蛋白质含量高，减肥期间替代部分主食很理想。主要还是靠以坚持运动来达到减肥的目的。希望我的建议对您有所帮助，祝您身体健康！