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快速瘦小腿的动作

首先准备好瑜伽垫，保持身体平直，站在垫子上，然后举起双手，通过手掌向上交叉，将脚张开至同一宽度，轻轻抬起双脚，最后用力拉伸双手并将脚推至你的脚的程度，来回坚持30秒，这个效果是很好的。

浪漫狗狗（提问者）

2025-07-21 06:43:11

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