什么动作瘦大腿_什么动作瘦大腿和臀部最快

能让大腿瘦下来的运动很多，包括瘦腿体操、瘦腿瑜伽等等，具体动作如下：瘦腿体操。从立正开始，右脚前跨一步，然后轻轻弯下膝盖，两手则叉在两腰上。接着跳起来，同时把左右脚互换。瘦腿瑜伽。采取卧姿，并让双腿并拢，接着双手扶住双腿上抬到与上半身垂直的位置。然后吸气收腹，调整身体重心，让重心微微后倾并且保持几秒钟的时间。最后呼气，将身体回复到初始状态。