瘦腿瘦腰的动作_瘦腿瘦腰的动作视频

可以做支撑后踢腿，首先保持俯卧撑的姿势，身体要保持一条直线的状态，躯干要保持完全稳定，其中一条腿向后上方抬起到最高点，然后稍微停留，两只腿要交替进行，一定要注意调整呼吸，抬腿的时候呼气，放下的时候吸气。