首页 > 问答列表 > 瘦腰瘦腿的动作_瘦腰瘦腿的动作视频

瘦腰瘦腿的动作_瘦腰瘦腿的动作视频

这两个地方同时练的动作很少的，如果你有时间的话还是建议渠道健身房找个私教，直接告诉私教你的需求，这样私教也会根据你的需求对你进行针对性训练。而且有人监督更能坚持，效果更好。

百尺竿头兔子（提问者）

2025-07-18 17:28:47

最佳回答

类似问题(10)

不懈努力碧螺春

2025-07-18 06:14:48

瘦腰瘦肚子的瑜伽动作

趴在地上，双腿伸直，脸朝下，双手交叉在手指后面，腰部用力，抬起手和脚，头和腰，收紧臀部和大腿。用骨盆和腹部支撑你的身体，继续运动10秒钟，然后放松并重复运动10...
忧伤蜜蜂

2025-07-18 22:57:55

瘦肚子和大腿的动作

想要瘦肚子可以做仰卧起坐，这是非常有效的一种方法，而且人们都会做，比较简单，也比较好操作，再有瘦大腿，可以选择做一些拉伸的活动，或者说是快走，这些动作会比较有效...
开拓创新披萨

2025-07-18 15:47:30

瘦小腿的动作

首先是找一面墙，距离墙一米左右的地方站好，双手扶住墙，脸部朝地面，双腿分开与肩同宽，双腿呈弓步前后摆好姿势，在前面的腿的膝盖和后面那条腿保持在一条直线上，身体向...
繁荣海豚

2025-07-18 13:20:28

瘦肚子瘦腰最快的动作

可以使用呼啦圈进行腰部和肚子的减肥。经常进行呼啦圈运动能够保持良好的身段，使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。而且，扭呼啦圈还可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和...
大名鼎鼎咖啡

2025-07-18 06:33:47

瘦腰腹动作

瘦腰腹的动作有很多，您可以通过卷腹的方法或者是仰卧起坐的方法，都是可以进行收腹部减脂的，平常您走路或跑步的时候多注意收腹，这样也是可以有效的帮助您减掉腹部脂肪的...
奋斗风筝

2025-07-18 05:13:47

瘦腰的动作

瘦腰和腹部又称减肥治疗，俗称减肥是指体重减轻，瘦腰腹部是指治疗腰腹部脂肪的方法。瘦腰腹部脂肪的方法主要是控制饮食和运动疗法，使腹部脂肪的消耗达到瘦腰腹部的目的。...
傻山峰

2025-07-18 22:22:22

瘦大腿前侧的动作

爬楼梯可以瘦**，并且能充分利用时间，增加瘦大腿的运动时间，爬楼梯时腿部向前向上抬，大腿在向上抬的过程中能充分活动。腿部脂肪被消耗，调节呼吸也睡很重要的，因为楼...
乘风破浪森林

2025-07-18 14:16:52

瘦肚子瘦腰的运动

你好，仰卧起坐，跑步都很好的。仰卧起坐可以直接针对腹部肌肉群，通过动作上的细微变化，使腹部不同部位的肌肉得到锻炼，最终达到塑型效果。最为常见的仰卧起坐方法是将身...
喜从天降云朵

2025-07-18 09:21:07

瘦大腿瘦腰

你好，瘦腿瘦肚子，坚持进行有氧运动是行之有效的办法之一，游泳、跑步等都是非常不错的选择，有氧运动可以消耗热量、燃烧脂肪。有氧瑜伽可以高效的帮助身体燃烧多余的脂肪...
憧憬鱼儿

2025-07-18 20:51:50

躺着瘦小腿的动作

你好，按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。...

瘦腰瘦腿的动作_瘦腰瘦腿的动作视频

瘦腰瘦肚子的瑜伽动作

瘦肚子和大腿的动作

瘦小腿的动作

瘦肚子瘦腰最快的动作

瘦腰腹动作

瘦腰的动作

瘦大腿前侧的动作

瘦肚子瘦腰的运动

瘦大腿瘦腰

躺着瘦小腿的动作

热门问答