减肥应该少吃什么

最好忌酒，忌吃零食。每天坚持步行8--10公里，如果单位离家不远，可步行上班，多食蔬菜水果，芹菜、韭菜、圆白菜，茄子、冬瓜、苦瓜、葱头、青椒、黄瓜、西红柿，所有水煮的青菜都适合减肥，把炒菜的油都换成玉米油或橄榄油。不要吃红烧肉之类大油食品，养成吃鱼肉和鸡肉(去皮)的好习惯，少吃油炸煎烤类，主食除**米白面外还要常吃豆制品，粗粮（如小米、棒渣、燕麦就非常好），，既营养又健康，千万不要绝食减肥，一旦进食就会反弹。